Bí quyết "cắt" nhanh cơn đau đầu do thay đổi thời tiết

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn) 22:55 29/11/-0001 | 0

Máy dự báo thời tiết “biết đi” là biệt danh bất đắc dĩ của những người mắc chứng đau đầu khi thời tiết thay đổi, đặc biệt vào thời điểm giao mùa. Dù không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, chứng bệnh này gây nhiều phiền toái tới sinh hoạt cá nhân, thậm chí đình trệ công việc của nhiều người.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chứng đau đầu mỗi khi “trái gió trở trời”? Triệu chứng đau đầu của mỗi người liệu có giống nhau? Và làm thế nào để chủ động hạn chế và xử lý nhanh chóng chứng bệnh này? Câu trả lời sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

Đau đầu do thay đổi thời tiết – chuyện tưởng “nhỏ” mà “không nhỏ”

Triệu chứng tiêu biểu của chứng bệnh đau đầu khi thay đổi thời tiết là đau ở một hoặc hai bên thái dương, từ âm ỉ cho đến cảm giác như có người gõ búa xung quanh. Một vài người cũng trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng, âm thanh. Cơn đau có thể lan xuống các khu vực lân cận như cổ, vai, gáy. Trong trường hợp đau đầu nặng, người mắc còn có thể xuất hiện thêm cảm giác buồn nôn vô cùng khó chịu.

Đau đầu do thay đổi thời tiết gây nhiều cản trở cho nhịp sinh hoạt, làm việc của người mắc bệnh

Sự chênh lệch giữa áp suất không khí của môi trường bên ngoài và không khí trong hốc xoang là nguyên nhân gây ra chứng bệnh đau đầu này.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khí tượng Sinh học Quốc tế cho thấy mối liên hệ giữa sự gia tăng doanh số bán thuốc giảm đau đầu và sự thay đổi của áp suất khí quyển.

Theo một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Neurology (Viện nghiên cứu Thần kinh Mỹ), khi nhiệt độ chênh lệch 5 độ thì tỉ lệ người đau đầu phải nhập viện tăng tới 7,5%. Ngoài ra, hiện tượng áp suất không khí giảm cũng dẫn đến sự gia tăng những người mắc chứng đau đầu trong khoảng từ 48h đến 72h sau đó. Ngoài ra, thói quen thức đêm và tình trạng stress cũng có thể khiến bạn phải đối mặt với chứng bệnh này thường xuyên hơn.

Đảo lộn sinh hoạt là vấn đề đầu tiên người mắc gặp phải khi bị đau đầu do thay đổi thời tiết. Ăn không ngon, ngủ không yên trở thành vòng tròn lẩn quẩn, khiến người mắc càng dễ tái phát chứng đau đầu trong lần tới.  

Không chỉ có vậy, những cơn đau đầu thường xuyên tái diễn còn tác động tới sức khỏe tinh thần. Khó chịu, mất bình tĩnh, dễ nổi cáu với những người xung quanh là tình trạng người mắc khó có thể tránh khỏi. Hậu quả là, các mối quan hệ xung quanh và tâm trạng của chính người mắc cũng đều bị ảnh hưởng.

Để chuyện to hóa nhỏ

“Chìa khóa vàng” để phòng ngừa những cơn đau đầu phiền toái mỗi khi thời tiết “ẩm ương” là duy trì thói quen sinh hoạt điều độ và và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Ngay từ hôm nay, bạn hãy thiết lập thói quen vận động đều đặn mỗi ngày bằng bất cứ bài tập thể dục ưa thích nào như đi bộ hoặc đạp xe. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tranh thủ tập luyện các động tác giãn cổ hay tư thế yoga đơn giản giúp máu lưu thông lên não tốt hơn. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các chất kích thích thì việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin C vào thực đơn hằng ngày cũng rất có ích cho việc ngăn chặn cơn đau đầu quay lại.

Người thường bị đau đầu nên thường xuyên ăn cá hồi, quả bơ, cải bó xôi… để hỗ trợ kiểm soát cơn đau

Bạn cũng đừng quên việc ngủ đủ 8 tiếng/ ngày vào một khung giờ đều đặn sẽ giúp hệ thần kinh vững vàng hơn. Ngoài ra, cần chú ý giữ ấm cơ thể, chân tay, tai và cổ trong những ngày thay đổi thời tiết để tránh trúng gió hay cảm lạnh gây đau đầu.

Trong trường hợp cần “cắt” nhanh cơn đau đầu để tiếp tục công việc dang dở, bạn có thể sử dụng biện pháp “cứu cánh” nhanh chóng như thuốc giảm đau đầu. Bộ 3 câu hỏi dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn loại thuốc phù hợp nhất với bản thân mình:

Thành phần nào an toàn? 

Aspirin, Ibuprofen hoặc Paracetamol là thành phần phổ biến trong các loại thuốc giảm đau đầu trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, Aspirin và Ibuprofen có nhiều tác dụng phụ hơn như gây thiếu máu không tái tạo, viêm thận … nên không phù hợp sử dụng với người mắc bệnh nền. Paracetamol được nhiều điểm cộng hơn cả do được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo an toàn, có thể sử dụng ngay cả với trẻ dưới 1 tuổi.

Liều lượng cần sử dụng là bao nhiêu?

Liều lượng Paracetamol chuẩn được khuyến cáo bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là 10 - 15mg/kg cân nặng và tối đa không quá 60 mg/kg thể trọng/24 giờ. Như vậy, thể trạng trung bình người trưởng thành ở Việt Nam sẽ “vừa vặn” với liều Paracetamol 500mg và không vượt quá 3.000mg/ngày. Uống thiếu liều sẽ khiến tác dụng không được như mong muốn, còn uống quá liều có thể gây nên những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe.

Định dạng nào sẽ có hiệu quả nhanh nhất?

Tùy định dạng thuốc uống giảm đau đầu mà tốc độ hấp thu thuốc vào cơ thể sẽ nhanh chậm khác nhau. Chẳng hạn, viên nén và viên nang có “lớp áo” bao bên ngoài nên sẽ cần thời gian để hòa tan lớp vỏ viên nang cũng như làm tan viên nén, giúp phóng thích các hoạt chất trong ống tiêu hóa. Dạng viên sủi cho tác động nhanh hơn do đạt nồng độ đỉnh trong huyết tương sớm hơn so với dạng viên nén và cao hơn so với viên nang. Sự sủi bọt cũng giúp thuốc phân bố đồng nhất hơn, ít gây nguy cơ tích tụ thuốc. Tác dụng đệm giảm tính acid dạ dày khiến thuốc dạng viên sủi ít gây kích thích hơn cho niêm mạc dạ dày và thực quản so với dạng viên nén.

Dạng viên sủi cũng dễ uống hơn nếu bạn có triệu chứng buồn nôn khi đau đầu

Nhìn chung, dù không để lại di chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng đau đầu do thay đổi thời tiết có ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của bất cứ ai. Chủ động trang bị kiến thức cần thiết kể trên, bạn sẽ có thể chọn ra phương pháp xử lý thích hợp nhất để “cắt” nhanh chứng bệnh phiền toái này.

Để tìm hiểu thêm về việc giảm đau hạ sốt an toàn, bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Tin liên quan

Tin bài khác

10 dấu hiệu bất ngờ tiết lộ thiên tài tiềm ẩn trong con người bạn

10 dấu hiệu bất ngờ tiết lộ thiên tài tiềm ẩn trong con người bạn

24/10/2021| 0

Thật tuyệt khi bạn tìm thấy điều gì đó tương tự như Albert Einstein bên trong bản thân mình. Dưới...


Khó tin trước loạt ảnh hiếm của những MC nổi nhất Việt Nam: Đố bạn nhận ra ai đây?

Khó tin trước loạt ảnh hiếm của những MC nổi nhất Việt Nam: Đố bạn nhận ra ai đây?

24/10/2021| 0

Ai rồi cũng khác! Bạn có tinh mắt nhìn được những MC nổi tiếng này là ai?


Ngày 24/10, có 4.045 ca mắc COVID-19 mới; thêm 386.400 liều vaccine AstraZeneca về Việt Nam

Ngày 24/10, có 4.045 ca mắc COVID-19 mới; thêm 386.400 liều vaccine AstraZeneca về Việt Nam

24/10/2021| 0

Bản tin dịch COVID-19 ngày 24/10 của Bộ Y tế cho biết có 4.045 ca mắc COVID-19 tại 47 tỉnh, thành...


Vội xin vợ tha thứ sau 3 ngày ký đơn, câu trả lời của cô ấy khiến tôi tê tái 

Vội xin vợ tha thứ sau 3 ngày ký đơn, câu trả lời của cô ấy khiến tôi tê tái 

24/10/2021| 0

Cứ nghĩ vợ tôi yêu chồng thương con, một lòng vì gia đình như vậy thì sẽ nhanh chóng tha thứ cho...


Hầm xương dùng nước lạnh hay nóng thì ngon? Nhớ mẹo này nước trong veo không đục

Hầm xương dùng nước lạnh hay nóng thì ngon? Nhớ mẹo này nước trong veo không đục

24/10/2021| 0

Việc cho nước lạnh hoặc nóng vào xương cũng quyết định đến chất lượng hương vị nước dùng xương.


Người đàn ông "khổng lồ" lấy vợ cao bằng nửa, nhìn con sinh ra nhiều người lo lắng

Người đàn ông "khổng lồ" lấy vợ cao bằng nửa, nhìn con sinh ra nhiều người lo lắng

24/10/2021| 0

Bác sĩ từng khuyên người đàn ông này không nên có con vì bé có khả năng di truyền bệnh của bố.