Cô gái trẻ “đến tháng” là thèm ăn vặt, bác sĩ cảnh báo thực phẩm gây hại cần tránh xa

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn) 16:40 07/12/2021 | 0

Cứ đến "ngày đèn đỏ" là cô gái trẻ lại thèm ăn vặt, điều này liệu có bất thường? Thắc mắc này sẽ được Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thuý (Chuyên khoa Sản Phụ Khoa – Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội) giải đáp.

Lê Hồng Hạnh (22 tuổi, ở Hà Nội) (han*****@gmail.com)

Mỗi khi đến tháng tôi cảm thấy rất thèm những đồ ăn vặt, tóm lại là ăn liên tục. Trong khi bình thường tôi cũng ít ăn vặt. Đó có phải là do vấn đề kinh nguyệt gây nên không thưa bác sĩ?

Tôi có nên ăn vặt không hay phải dừng lại, vì thật sự tôi cũng lo bị tăng cân. Xin cảm ơn bác sĩ.

Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thuý

Chào bạn!

Chu kỳ kinh nguyệt đến là do tác động của hoạt động nội tiết của buồng trứng lên niêm mạc tử cung theo tính chu kỳ. Khi nang noãn phát triển từ đầu chu kỳ kinh sẽ tiết ra nội tiết Estrogen để kích thích niêm mạc dày lên.

Nếu noãn không được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ bong ra gây nên hiện tượng hành kinh. Trong thời gian những "ngày đèn đỏ", nhiều chị em phụ nữ có cảm giác thèm đồ ăn vặt, đồ ngọt như trường hợp của bạn. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do việc sụt giảm Estrogen và Progesterone khi niêm mạc bong ra và tác động đến tâm lý, thói quen ăn uống trong giai đoạn này.

Tuy nhiên, bạn cần tránh xa, không nên nạp vào cơ thể những thực phẩm không lành mạnh, nhiều muối, nhiều đường hóa học (thường có trong các loại đồ ăn vặt trên thị trường hiện nay) vừa không tốt cho cơ thể và cảm xúc của bạn khi đến ngày mà còn gây hậu quả thừa cân, béo phì.

Dù thèm nhưng phải kiểm soát việc ăn vặt trong ngày đèn đỏ.

Cụ thể, trong những ngày đèn đỏ, cơ thể bạn bị thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng như sắt, protein, chất xơ,… Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, thịt gà, cá, sữa chua, uống nhiều nước sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và hạn chế tăng cân.

Ngoài ra, trong những ngày nhạy cảm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, tay chân tê mỏi,… do cơ thể bị thiếu đi các khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm các loại vitamin và chất khoáng như viên uống sắt, canxi và vitamin D bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh, có lợi cho cơ thể.

Đồng thời, bạn cũng nên duy trì luyện tập thể dục đều đặn, vừa sức như đi bộ, chạy chậm, yoga 30-45 phút mỗi ngày, hoạt động này không chỉ giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau lưng, đau bụng, cáu gắt, mà cũng là cách giảm cân hiệu quả trong thời kỳ “đèn đỏ”.

Tin liên quan

Tin bài khác

Đẻ xong da nhăn nheo như bà lão, mẹ òa khóc nức nở, thái độ của chồng mới đáng nói

Đẻ xong da nhăn nheo như bà lão, mẹ òa khóc nức nở, thái độ của chồng mới đáng nói

22/01/2022| 0

Bà mẹ này nghĩ rằng việc mang thai đã khiến mình già đi và rất suy sụp.


Người đi đường gặp cảnh Tăng Thanh Hà một nách hai con, bé gái thấy rõ mặt

Người đi đường gặp cảnh Tăng Thanh Hà một nách hai con, bé gái thấy rõ mặt

22/01/2022| 0

Tăng Thanh Hà mới sinh con thứ 3 nhưng cũng dành thời gian đưa 2 con lớn đi mua sắm.


12 lời khen này có thể đang xúc phạm người khác

12 lời khen này có thể đang xúc phạm người khác

22/01/2022| 0

Bạn có thể xuất phát từ ý tốt nhưng hãy cân nhắc hơn trước khi đưa ra lời khen ngợi cho ai đó theo...


Tin tức 24h: Cô gái đầu độc cha ruột, mẹ đau đớn trước tội ác tày đình của con

Tin tức 24h: Cô gái đầu độc cha ruột, mẹ đau đớn trước tội ác tày đình của con

22/01/2022| 0

Sự tàn độc và xảo trá của cô gái 21 tuổi Tống Thị Tùng Linh (sinh viên ngành Luật tại TP.HCM) đều...


Người sở hữu nhiều câu nói "chất" nhất tại Táo Quân, nói câu nào thâm thúy câu đấy là ai?

Người sở hữu nhiều câu nói "chất" nhất tại Táo Quân, nói câu nào thâm thúy câu đấy là ai?

22/01/2022| 0

Rất nhiều khán giả đã nhớ những câu nói để đời của NSƯT Chí Trung tại Gặp nhau cuối năm - Táo Quân.


Con trai Hoà Minzy biến hình với kiểu tóc mới, diện mạo ra sao mà mẹ Hòa bị "trách yêu"

Con trai Hoà Minzy biến hình với kiểu tóc mới, diện mạo ra sao mà mẹ Hòa bị "trách yêu"

22/01/2022| 0

Khắc hẳn với hình ảnh soái ca thường ngày, bé Bo "gây sốt" MXH với quả tóc siêu yêu.