Nắng nóng 40 độ làm sao để phòng đột qụy do sốc nhiệt

Theo X.P (giadinh.net.vn) | 14:31 01/04/2020 | 0

Cơ quan khí tượng dự báo các tỉnh Bắc và Trung Trung Bộ nắng nóng gay gắt 40 độ, cảnh báo khi cơ thể tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao dễ dẫn đến tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt.  

Theo Trung tâm Khí tượng Thủy văn Trung ương, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây mở rộng về phía Đông Nam với đới gió Tây Nam gây hiệu ứng phơn mạnh, các tỉnh Bắc Bộ và Trung Bộ có nắng nóng với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 38 độ.

Các tỉnh Bắc và Trung Trung Bộ tiếp tục có nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-40 độ, có nơi trên 40 độ. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 10-17 giờ. Nắng nóng ở các tỉnh Bắc Bộ có khả năng kéo dài 2-3 ngày tới; ở Trung Bộ tiếp tục kéo dài trong nhiều ngày tới.

Do ảnh hưởng của nắng nóng gay gắt kéo dài trong những ngày tới kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp nên có nhiều nguy cơ xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư. Nắng nóng có tác động và gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.  

Trong 3 ngày tới, chỉ số tia UV ở các TP Hà Nội, Đà Nẵng và TPHCM có giá trị từ 8-10, ứng với mức ảnh hưởng nguy cơ gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Rủi ro thiên tai do nắng nóng ở cấp 1-2.   

Nắng nóng 40 độ cần bổ sung đủ nước tránh sốc nhiệt cho cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Hà Nội chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt. Nhiệt độ thấp nhất 27-30 độ, nhiệt độ cao nhất 35-38 độ, có nơi trên 38 độ. Phía Tây Bắc Bộ đêm mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng nóng. Nhiệt độ cao nhất trong khoảng 34-37 độ, có nơi trên 38 độ.

Đông Bắc Bộ chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt khi mức nhiệt phổ biến 35-38 độ, có nơi trên 38 độ.

Khu vực Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế ngày nắng nóng gay gắt; chiều tối có mưa rào và dông vài nơi. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Nhiệt độ trưa chiều 37-40 độ, có nơi trên 40 độ.

Các tỉnh từ Đà Nẵng đến Bình Thuận ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt. Chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Nhiệt độ cao nhất trong khoảng 34-37 độ, phía Bắc có nơi trên 38 độ. Tây Nguyên và Nam Bộ mưa rào và dông vài nơi, chiều tối mai có mưa rào và dông rải rác. Tây Nguyên nhiệt độ cao nhất từ 30-33 độ, Nam Bộ 31-34 độ.

Các đồ uống tự nhiên giúp bạn tránh sốc nhiệt cho cơ thể

Uống nước là biện pháp phòng ngừa sốc nhiệt thiết yếu trong những ngày nắng nóng.

Nước: Uống nước là biện pháp phòng ngừa sốc nhiệt thiết yếu trong những ngày nắng nóng. Duy trì nước đủ với cơ thể là một trong những quy tắc ngón tay cái. Nước tiểu trong cho thấy cơ thể có đủ nước. Trong khi đó, nước tiểu sẫm màu có thể là dấu hiệu cơ thể cần nhiều nước hơn.

Nước dừa: Không chỉ ngon và tươi mát mà còn giúp bạn duy trì nước. Nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải mất đi khi cơ thể đổ mồ hôi.

Nước chanh: Có thể là sự thay thế phù hợp cho đồ uống thể thao. Nó giúp cung cấp cho cơ thể lượng chất điện giải cần thiết. Nước chanh cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nước cam, dưa hấu: Nước cam có thể giúp cơ thể bổ sung nước. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều kali. Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới với 92% là nước. Loại trái cây này sẽ giúp cơ thể tránh mất nước vào mùa hè.

>>> Xem nguồn gốc

Tin liên quan

Tin bài khác

[Infographic] – Tình hình dịch và tiêm vaccine COVID-19 trên cả nước

[Infographic] – Tình hình dịch và tiêm vaccine COVID-19 trên cả nước

06/12/2021| 0

Tính từ đầu dịch đến nay Việt Nam ghi nhận 1.309.092 ca nhiễm COVID-19, đứng thứ 35/223 quốc gia và...


Hà Nội thêm 462 ca mắc COVID-19 mới, 189 ca cộng đồng

Hà Nội thêm 462 ca mắc COVID-19 mới, 189 ca cộng đồng

05/12/2021| 0

Đây là ngày thứ 6 liên tiếp số ca mắc COVID-19 mới mỗi ngày của Hà Nội lên hơn 400. Quận Đống Đa...


Ngày 5/12: Có 14.314 ca COVID-19; TP.HCM, Cần Thơ và Tây Ninh là 3 địa phương có số mắc nhiều nhất

Ngày 5/12: Có 14.314 ca COVID-19; TP.HCM, Cần Thơ và Tây Ninh là 3 địa phương có số mắc nhiều nhất

05/12/2021| 0

Bản tin dịch COVID-19 ngày 5/12 của Bộ Y tế cho biết có 14.314 ca mắc tại 61 tỉnh, thành phố; TP HCM...


Hà Nội đổi phương án cho học sinh THPT trở lại trường

Hà Nội đổi phương án cho học sinh THPT trở lại trường

05/12/2021| 0

Sở GD&ĐT Hà Nội vừa có thay đổi phương án cho học sinh THPT trở lại trường. Theo đó, 50% học sinh...


Gần 69% trẻ từ 12-17 tuổi ở Hà Nội đã tiêm vaccine COVID-19

Gần 69% trẻ từ 12-17 tuổi ở Hà Nội đã tiêm vaccine COVID-19

05/12/2021| 0

Tỷ lệ tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ từ 12-14 tuổi ở Hà Nội là hơn 49%, con số này với trẻ 15-17 tuổi...


Chiều 5/12: Cả nước đã tiêm gần 127,5 triệu liều vaccine phòng COVID-19; 4 tỉnh nào có tỷ lệ tiêm 

Chiều 5/12: Cả nước đã tiêm gần 127,5 triệu liều vaccine phòng COVID-19; 4 tỉnh nào có tỷ lệ tiêm 

05/12/2021| 0

Tính đến 14h ngày 5/12, cả nước đã tiêm gần 127,5 triệu liều vaccine phòng COVID-19 các loại khác...