Sức khỏe thể chất và tinh thần – có quá khó để cân bằng?

(thoidaiplus.giadinh.net.vn) 07:55 29/03/2021 | 0

Mọi người luôn nhận thức được tầm quan trọng của việc có một cơ thể khoẻ mạnh. Tuy nhiên chúng ta thường quên mất giá trị của sức khoẻ tinh thần. Chính tinh thần lành mạnh giúp ta tăng cường sức khoẻ thể chất và tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

Rèn luyện sức khỏe tinh thần như thế nào?

Người có sức khỏe tinh thần tốt thường là một người hạnh phúc, quan tâm và hài lòng với cuộc sống của mình. Sức khỏe tinh thần không ổn định có thể tác động đến khả năng đưa ra quyết định, khả năng nắm bắt cơ hội và khả năng làm tốt trách nhiệm của cá nhân đối với gia đình và các quan hệ xã hội khác.

Chính vì lẽ đó, sức khỏe tinh thần cũng rất cần được quan tâm và chăm sóc bằng nhiều phương pháp như:

Tăng cường rèn luyện thể chất: Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và siêng vận động cơ thể sẽ giúp giảm căng thẳng. Tập luyện thể dục, thể thao còn khiến cơ thể sản sinh ra endorphin, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, cải thiện tâm trạng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Yêu bản thân: Cảm thấy hài lòng, hạnh phúc về bản thân, chú trọng chăm sóc bản thân là điều quan trọng đối với sức khoẻ tinh thần. Trong thời điểm khó khăn, bạn nên ngừng chỉ trích bản thân, tập trung vào điểm mạnh của chính mình để sớm tìm ra hướng giải quyết.

Kiểm soát cảm xúc tiêu cực: Dành thời gian và lắng nghe bản thân là điều nên làm để sở hữu sức khoẻ tinh thần lành mạnh, nâng cao khả năng điều chỉnh cảm xúc và xoa dịu tổn thương.

Duy trì mối quan hệ lành mạnh: Bạn bè, gia đình, đồng nghiệp có thể ủng hộ bạn về mặt cảm xúc và giúp bạn vượt qua những thời điểm căng thẳng trong cuộc sống. Hãy tỉnh táo và sáng suốt trong việc nhận biết và duy trì mối quan hệ lành mạnh để được tiếp thêm năng lượng tích cực từ những người bạn yêu mến và thật sự yêu mến bạn!

Thực hành thiền: Thiền là bộ môn đòi hỏi sự tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Tập thiền chánh niệm giúp bạn tập trung vào thực tại, giúp giảm phản ứng xúc động, lo âu và trầm cảm.

Bảo vệ sức khoẻ của người trụ cột gia đình

Người trụ cột không chỉ đảm nhiệm trọng trách tạo ra thu nhập ổn định mà còn có ảnh hưởng rất lớn đến các thành viên trong gia đình. Là người thường xuyên phải đương đầu với nhiều áp lực và trách nhiệm, làm thế nào để bạn có thể vượt qua các trở ngại để cân bằng cuộc sống? Câu trả lời chính là sức khỏe! Chỉ khi có được sự cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn mới có thể yên tâm chăm sóc tốt cho gia đình và tận hưởng những điều tốt đẹp từ cuộc sống.

“Trước khi chăm sóc cho người khác, mình phải chăm lo được cho bản thân. Tôi nghĩ rằng chỉ cần biết lắng nghe, yêu thương bản thân một chút thì chúng ta sẽ sống an nhiên, vui tươi hơn, có đủ sức lực lẫn tâm trí để lo toan, chăm sóc cho gia đình.”, chị Hoàng Anh (Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh) chia sẻ.

Hiểu được điều đó, các công ty bảo hiểm nhân thọ (BHNT) liên tục phát triển dòng sản phẩm bảo hiểm chăm sóc sức khỏe nhằm tối ưu hóa khả năng chủ động bảo vệ sức khỏe và an toàn tài chính của khách hàng. Dai-ichi Life Việt Nam là một trong số những công ty luôn tập trung nâng cấp các sản phẩm bảo hiểm thiết yếu này. Vừa qua, thương hiệu BHNT uy tín từ Nhật Bản này đã cho ra mắt sản phẩm “Bảo hiểm Chăm sóc Sức khỏe Toàn cầu”, được xem là bước đột phá về bảo hiểm chăm sóc sức khỏe, nhằm mang đến cho khách hàng sự an yên trước các rủi ro khi ốm đau và tai nạn không chỉ ở Việt Nam mà còn trên phạm vi toàn cầu.

Từ nay, với chưa đến 20.000 đồng/ngày, bạn và gia đình sẽ được chi trả toàn bộ hoặc phần lớn chi phí khám chữa bệnh, nằm viện, phẫu thuật..., để yên tâm trải nghiệm những dịch vụ y tế tốt nhất tại bất kỳ quốc gia nào, với hệ thống bảo lãnh viện phí rộng khắp Việt Nam và thế giới. Đây cũng là sản phẩm có mức phí đóng rất hợp lý và mức chi trả cao trên thị trường, giúp bảo vệ cả gia đình trong cùng một hợp đồng với quyền lợi lên đến 1 tỷ đồng cho mỗi bệnh/thương tật.

Với những lợi ích vượt trội dành cho khách hàng, sản phẩm “Bảo hiểm Chăm sóc Sức khỏe Toàn cầu” đã vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Sản phẩm và Dịch vụ Vàng Việt Nam năm 2020” do Hội Sở hữu Trí tuệ Việt Nam trao tặng vào tháng 1/2021.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm, vui lòng liên hệ Đường dây nóng (028) 38 100 888, bấm phím 1 hoặc truy cập tại: https://bit.ly/BHChamsocSKToancau.

Tin liên quan

Tin bài khác

Mẹ đảm mách thực đơn toàn món ngon, nóng hổi cho cả tuần gió rét

Mẹ đảm mách thực đơn toàn món ngon, nóng hổi cho cả tuần gió rét

17/01/2022| 0

Mâm cơm nào cũng ngon và hấp dẫn, đặc biệt thích hợp với thời tiết ngày đông.


Tuyệt chiêu ăn nhẹ, “né” mỡ thừa dẫu tiệc tùng liên miên

Tuyệt chiêu ăn nhẹ, “né” mỡ thừa dẫu tiệc tùng liên miên

17/01/2022| 0

Dịp đầu năm là thời điểm tiệc tùng dồn dập, không ít người truyền tai nhau: “Năm mới mà, ai rồi cũng...


Mang thanh xuân về bên người thương bằng hương xưa, ký ức cũ

Mang thanh xuân về bên người thương bằng hương xưa, ký ức cũ

17/01/2022| 0

Tại sự kiện “Hẹn với thanh xuân” do Nguyên Xuân tổ chức diễn ra ngày 10-11/01 (Sài Gòn) và 13-14/01...


Chung khung hình với bố mẹ, con gái Khánh Thi Phan Hiển trang điểm cầu kì, được khen giống bố

Chung khung hình với bố mẹ, con gái Khánh Thi Phan Hiển trang điểm cầu kì, được khen giống bố

17/01/2022| 0

Cô nhóc xinh xắn, dễ thương và càng lớn càng đáng yêu.


Sinh con trai cho đại gia Hà Tĩnh, Bảo Thy thức trắng 2 đêm, sau sinh khóc cười một mình

Sinh con trai cho đại gia Hà Tĩnh, Bảo Thy thức trắng 2 đêm, sau sinh khóc cười một mình

17/01/2022| 0

Bảo Thy tiết lộ, cô đau chuyển dạ 2 ngày 2 đêm con mới chào đời.


3 vị trí "lông" mọc rậm rất có lợi với phụ nữ, riêng chỗ này có thể là vô sinh

3 vị trí "lông" mọc rậm rất có lợi với phụ nữ, riêng chỗ này có thể là vô sinh

17/01/2022| 0

Lông trên một số vùng cơ thể có thể khiến chị em cảm thấy mất tự tin nhưng đôi khi việc lông mọc rậm...