Thời gian phục hồi thể lực của cầu thủ sau mỗi trận đấu là bao lâu?

Sau trận đấu với Syria tối ngày 27/8, đội tuyển bóng đá Olympic Việt Nam chỉ có 1 ngày nghỉ trước khi bước vào trận bán kết ASIAD 2018 với đội tuyển Hàn Quốc.

Nhiều người cho rằng, thời gian nghỉ ngơi của đội tuyển như vậy là quá ngắn. Bởi ngoài thời gian đá hiệp chính, chúng ta phải đá thêm 2 hiệp phụ - nâng tổng thời gian đá lên tới 120 phút. 

Theo bài viết Hồi phục trong bóng đá của Đại học Lille Nord và Câu lạc bộ bóng đá Lille Metropole (Pháp), các cầu thủ nên được nghỉ ngơi ít nhất 72 tiếng sau mỗi trận đấu.

Trên thực tế, bóng đá đòi hỏi rất nhiều cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong trận đấu, cầu thủ liên tục phải thay đổi hướng và tốc độ chạy, sẵn sàng bứt tốc nếu cần, bật nhảy để tranh chấp bóng trên không đồng thời thực hiện các kỹ thuật dắt bóng, lừa bóng, chuyền bóng. Chưa kể, họ phải suy nghĩ, tìm phương án phối hợp và ghi bàn.

Nhóm tác giả từ Đại học Lille Nord và Câu lạc bộ bóng đá Lille Metropole cho biết sau mỗi trận đấu, cầu thủ sẽ bị mất nước, suy giảm glycogen, tổn thương cơ bắp, kiệt quệ tinh thần có thể kéo dài đến ba ngày.

Một số yếu tố như độ linh hoạt đầu gối cần nhiều hơn 72 giờ mới trở lại như cũ, chưa kể cơ bắp đau nhức dữ dội nhất vào khoảng 24-48 tiếng sau trận đấu... 

Trong khi đó, chỉ có một ngày nghỉ, đội tuyển Việt Nam và Hàn Quốc khó hồi phục 100% thể chất. Theo FIFA cũng đưa khuyến cáo rằng, các cầu thủ phải có ít nhất 2 ngày nghỉ ngơi, dưỡng sức giữa hai trận thi đấu. Những cách sau giúp cầu thủ đẩy nhanh tốc độ hồi phục thể lực.