Người phụ nữ đầy khí chất, là mẹ tỷ phú giàu nhất nhưng thói quen “lão hóa ngược” cực rẻ

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn) 11:52 08/03/2022 | 0

Mẹ tỷ phú Elon Musk dù đã 73 tuổi nhưng vẫn "gây sốt" với vẻ ngoài trẻ trung, năng động. Là một người mẫu kiêm chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp giữ gìn sức khỏe và chống lão hóa của bà không hề đắt đỏ, ngay cả người nghèo cũng có thể áp dụng. 

Bà Maye Musk là mẹ đơn thân của 3 nhân vật thành công - tỷ phú Elon Musk, đạo diễn điện ảnh Tosca Musk và chủ nhà hàng Kimbal Musk. Sinh năm 1948, bà là người mẫu và chuyên gia dinh dưỡng người Canada gốc Nam Phi. Những năm gần đây, bà vẫn là mẫu cho nhiều thương hiệu đình đám và xuất hiện thường xuyên trên các tạp chí danh tiếng thế giới.  

Bà tự tin với vẻ đẹp của bản thân và trân trọng quá trình lão hóa tự nhiên với mái tóc trắng và những nếp nhăn ở đuôi mắt.  

Qua tuổi 70, bà Maye vẫn xuất hiện đầy kiêu sa trên nhiều tờ tạp chí danh tiếng. 

Để có được vẻ đẹp vượt thời gian, sự linh hoạt và dẻo dai khi bước qua tuổi 70, bà Maye đã thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện ngay từ năm 30 tuổi. 

Sau 5 thập kỷ trong nghề người mẫu và là một chuyên gia dinh dưỡng, người phụ nữ có 6 người cháu này đã tích lũy được được nhiều bí quyết về suối nguồn của sự tươi trẻ và những điều đó không hề đắt đỏ hay phức tạp như nhiều người tưởng. 

Theo bà, lão hóa khỏe mạnh và sự trẻ đẹp không nhất thiết phải đi cùng một kế hoạch ăn uống hà khắc, thói quen tập luyện khắc nghiệt hay dùng những sản phẩm xa xỉ, mà đó là những hành động hết sức bình thường tạo thành thói quen hằng ngày và biến thành một phần trong cuộc sống của bạn.

Bà Maye và 3 người con đều thành đạt, nổi tiếng. 

Bà thừa nhận, ngoài việc không dính vào các thói xấu mà giới người mẫu thường dễ sa vào như hút thuốc, đi ngủ mà không tẩy trang, uống rượu... bà hầu như không có thói quen gì đặc biệt. Dưới đây là những điều bà đã thực hiện và bất cứ người phụ nữ cũng có thể áp dụng từ hôm nay: 

Ăn uống lành mạnh, phù hợp hoàn cảnh - tránh xa những chế độ ăn theo mốt

Bà Maye không quá kiêng khem, thực phẩm nào bà cũng ăn được, miễn là chúng lành và ít chế biến sẵn. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt chiếm phần chính trong chế độ ăn uống của bà, cùng với đó là protein nạc, trứng, sữa chua ít béo. Chỉ chỉ chọn thịt, gà, cá khi đi ăn hàng. Thi thoảng bà cũng ăn bơ nhưng hầu hết là sử dụng những nguồn chất béo khác như dầu oliu, quả bơ và các loại hạt. 

Thực phẩm gì bà không thích? Đó là đồ chế biến sẵn và những chế độ ăn theo kiểu phong trào. Bà không bao giờ uống nước ép hay sinh tố với những loại bột đắt đỏ. “Hãy tìm hiểu thông tin dinh dưỡng từ những nguồn và chuyên gia uy tín, chứ không phải những lời mách nhau hay đồn đại. Cách đó lành và đỡ tốn kém hơn nhiều”, bà giải thích. 

Bà duy trì cân nặng hợp lý bằng cách rất truyền thống: kiểm soát khẩu phần ăn. “Nghe có vẻ đơn giản nhưng nhiều người không còn dùng cách này”, bà nói. Với bà, thói quen ăn thực phẩm tươi ngon tự nhiên, chưa qua chế biến là cách dễ nhất để tránh ăn quá nhiều, vì chúng thường nhanh làm bạn no hơn những thứ như bánh kẹo, đồ ăn vặt. 

Theo bà, một cách đơn giản để đảm bảo khẩu phần ăn phù hợp là làm đầy đĩa thức ăn của bạn với 50% là rau và trái cây, 25% là protein nạc và 25% là carbohydrate phức tạp (từ khoai lang, hạt quinoa…), dùng các chất béo lành mạnh.

Nguyên tắc ăn uống của bà rất đơn giản: Ăn khi đói và không ăn thêm khi đã no. Đừng để cơ thể ở trạng thái đói hay no quá. “Khi quá đói, bạn thường dễ cáu kỉnh, mệt mỏi. Khi no quá, tất cả năng lượng bạn có dồn vào để tiêu hóa thức ăn nên bạn thường buồn ngủ, lờ đờ”, bà giải thích. 

Nhiều người nghĩ bà Maye vốn thon gọn mà không biết hồi giữa những năm 1990 bà có thời gian chóng vánh là người mẫu ngoại cỡ và sau đó đã nỗ lực giảm tới gần 26kg. 

Hãy chiều chuộng nhưng đừng dụ dỗ bản thân

Nữ người mẫu Mayer thích sô cô la, bánh quy và những loại phô mai mềm, ngậy. Bà  thỉnh thoảng vẫn thưởng thức chúng nhưng không nuông chiều bản thân bằng cách ăn hằng ngày và giữ những thứ này trong nhà. Nguyên tắc của bà là: Nếu bạn không có sẵn, bạn không thể ăn ngay.

“Đừng để những thực phẩm dễ khiến bạn thèm ăn trong nhà. Chiến lược của tôi là tôi không bao giờ tự mua những món đồ ngọt tráng miệng. Nhưng nếu ai đó mời tôi ăn ngoài, tôi sẽ dùng. Bạn bè tới chơi mà mang tới tôi cũng không chê”, bà chia sẻ. 

Uống đủ nước nhưng đừng quá ám ảnh về điều đó

Tất cả chúng ta đều từng nghe những ngôi sao xinh đẹp kể rằng họ uống tới 3,4-4 lít nước mỗi ngày. Nhưng bà Musk không phải một trong số đó. Bà nói rằng mình chỉ uống khi khát. 

Thực phẩm tươi, ít chế biến là ưu tiên hàng đầu trong chế độ ăn của mẹ tỷ phú. 

Trừ phi bạn thực sự muốn “đừng lúc nào cũng khư khư bình nước bên cạnh và ép bản thân phải uống đủ một lượng nào đó. Nói cách khác, nếu cơ thể bạn cần nước, nó sẽ mách bảo bạn. Bạn không khát, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đã đủ nước rồi. Tất nhiên, việc uống đủ nước là tốt và đừng vì mải việc hay viện cớ này mà bỏ qua việc đó.

Tập thể dục để tăng cường năng lượng

Mẹ tỷ phú Musk thừa nhận rằng bà không phải người thích tập luyện. “Tôi làm việc đó vì nó khiến cơ thể tôi thoải mái, tâm trạng vui vẻ và việc tập thể dục giúp tôi duy trì sức mạnh. Hơn tất cả, khi bạn đã có 6 đứa cháu, bạn cần sự nhanh nhẹn, linh hoạt để theo kịp chúng”, bà nói. 

Bà đi bộ mỗi ngày, thường là dắt chó đi dạo 4 lần/ngày, mỗi lần 15 phút. Bà cũng tập gym vài lần một tuần, thường là đạp xe 30 phút và tập các bài tăng sức mạnh và sức bền cơ bắp với tạ nhẹ. Nhưng bà không ép bản thân phải tập quá mức. “Nếu thấy đau, tôi dừng lại”, bà chia sẻ. 

Luôn ưu tiên giấc ngủ

Việc ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày rất quan trọng với bà Maye. Thậm chí ngay cả khi đi du lịch hay công tác, bà cũng lên kế hoạch sao cho có thể ưu tiên giấc ngủ. “Tôi sẽ bay vào ngày hôm trước và dành cho bản thân một ngày thảnh thơi, ngủ đủ, thay vì làm việc ngay khi vừa đến nơi”, bà nói.

Tin liên quan

Tin bài khác

Tại sao nên sử dụng dịch vụ làm đẹp tại Thẩm mỹ viện Mỹ Nhân?

Tại sao nên sử dụng dịch vụ làm đẹp tại Thẩm mỹ viện Mỹ Nhân?

13/05/2022| 0

Với sự hình thành và phát triển vượt trội trong suốt nhiều năm qua, Thẩm mỹ viện Mỹ Nhân đã xây dựng...


Giáo viên yoga 104 tuổi: Tập 10 phút động tác này trước khi ngủ bằng 1 giờ chạy bộ, giúp sống thêm 

Giáo viên yoga 104 tuổi: Tập 10 phút động tác này trước khi ngủ bằng 1 giờ chạy bộ, giúp sống thêm 

12/05/2022| 0

Chỉ cần bỏ ra 10 phút thực hiện những động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày bạn sẽ giảm được lượng...


Hóa đơn tăng cao khi hè về, tận dụng công cụ này để tiết kiệm chi phí ngay!

Hóa đơn tăng cao khi hè về, tận dụng công cụ này để tiết kiệm chi phí ngay!

12/05/2022| 0

Gợi ý hội chị em tích cực tận dụng các ưu đãi hấp dẫn khi thanh toán bằng ví ShopeePay để “nhẹ gánh”...


Loại cá từng bị chê lên chê xuống, không ai thèm ăn, nay "đổi đời" thành đặc sản đắt đỏ, 330.000 

Loại cá từng bị chê lên chê xuống, không ai thèm ăn, nay "đổi đời" thành đặc sản đắt đỏ, 330.000 

11/05/2022| 0

Cùng với cá rô, cá chạch,... cá thát lát xưa kia có đầy ở các miền quê nhưng hầu như không ai ăn,...


Làng đại gia giàu có bậc nhất miền Bắc, chớp mắt lại thấy nhiều dinh thự, đất đắt ngang phố cổ Hà 

Làng đại gia giàu có bậc nhất miền Bắc, chớp mắt lại thấy nhiều dinh thự, đất đắt ngang phố cổ Hà 

11/05/2022| 0

Xã Ninh Hiệp, huyện Gia Lâm (Hà Nội) nổi tiếng với chợ vải Ninh Hiệp được mệnh danh là “con đường tơ...


Gái Ngàn Đô 2: Lột trần hiện thực khốc liệt của 3 cô gái ngành

Gái Ngàn Đô 2: Lột trần hiện thực khốc liệt của 3 cô gái ngành

11/05/2022| 0

Sau phần 1, Gái Ngàn Đô ra mắt phần 2 tiếp tục những câu chuyện ân oán giang hồ còn đang dang dở và...