Cúm A: Người bệnh nên uống gì để tăng cường miễn dịch?

Theo ThS. BS. Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục truyền thông dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, người mắc cúm A nên bổ sung các loại nước ép vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp cơ thể bổ sung nước, kháng viêm, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vậy những loại nước ép đó là gì?

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa hơn 90% nước cùng với các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin C, beta carotene, vitamin B1, B5, B6, kali, magiê… giúp cơ thể cải thiện chức năng miễn dịch, phòng ngừa mất nước, thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch chống lại vi khuẩn, virus có hại và các phần tử khác.

Nước cam

Vitamin C có trong nước cam giúp cơ thể giảm mệt mỏi, điều hòa huyết áp và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng cúm A. Đồng thời, nước cam cũng có tác dụng chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như sắt, canxi… dễ dàng hơn.

Nước ép cà chua

Chất chống oxy hóa lycopen và beta-carotene có trong cà chua có tác dụng bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do, giảm viêm, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe của người bệnh. Ngoài ra, chất beta-carotene có khả năng điều hòa lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả. 

Nước ép táo, cà rốt và cam

Táo, cà rốt và cam đều chứa các chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể như: vitamin A, B6, C, Kali... Khi kết hợp 3 loại quả này với nhau có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các gốc tự do, kháng viêm, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể tự vệ trước các virus, vi khuẩn gây bệnh. 

Nước ép dứa

Nước ép dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin C, vitamin A, vitamin K, canxi, phốt pho, kẽm và selen... giúp người bệnh tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng ho, cúm và cảm lạnh. 

Ngoài ra, các enzyme trong nước ép dứa có tác dụng phân giải đạm thành các tiểu đơn vị nhỏ hơn, ví dụ như axit amin và peptide, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng, cải thiện chức năng tiêu hóa của người bệnh.

Lưu ý: không nên uống quá nhiều vì nước ép dứa chứa nhiều đường.

Nước ép ổi

Vitamin C trong ổi có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi, cải thiện hệ hô hấp, giảm ho,... Ngoài ra, nước ép ổi rất giàu chất xơ, góp phần cải thiện chỉ số huyết áp cao, giảm cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chú ý: Nếu bệnh có các biểu hiện nặng như: sốt cao, khó thở, tím tái… thì người bệnh nên tìm đến các cơ sở y tế để có thể được chẩn đoán và điều trị kịp thời.