Khi họp lớp bị biến tướng trở thành nơi khoe mẽ, tái diễn tình xưa và nhậu nhẹt quá đà

Quỳnh Mai 23/08/2025 05:21

Sau nhiều năm rời sân trường, họp lớp trở thành nhu cầu cần thiết để "ôn cố tri tân". Họp lớp sẽ là nơi gặp gỡ vui vẻ, nơi chỉ có tiếng cười ôn lại kỷ niệm xưa, giúp đỡ lẫn nhau khi trong nhóm bạn có người cần giúp đỡ. Nhưng họp lớp sẽ biến tướng nếu...

Họp lớp là dịp để ôn lại kỷ niệm, kết nối tình bạn và tri ân thầy cô. Đa phần những buổi họp lớp vẫn giữ được nét đẹp giản dị và ấm áp, tuy nhiên, trong một góc nhỏ nào đó, họp lớp bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của "biến tướng", trở thành nơi để khoe mẽ, so sánh, tập trung nhậu nhẹt,... Những biến tướng này làm lu mờ phần nào ý nghĩa ban đầu. Dù không phổ biến, nhưng nhiều ý kiến cho rằng những biến tướng này vẫn là điều đáng suy ngẫm.

Khi họp lớp bị biến tướng trở thành nơi khoe mẽ, tái diễn tình xưa và nhậu nhẹt quá đà- Ảnh 1.
Đa phần những buổi họp lớp vẫn giữ được nét đẹp giản dị và ấm áp. Ảnh minh họa không liên qua đến bài viết.

Họp lớp trở thành nơi khoe mẽ, so sánh

Trao đổi với PV Báo Sức khỏe và Đời sống, ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn, Trung tâm Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Đa khoa số 1 tỉnh Lào Cai cho hay, họp lớp là một hình thức "tái hiện quá khứ" – nơi mỗi người trở lại vai trò xã hội cũ, nhưng mang theo hành trang của hiện tại. Điều này vô tình kích hoạt cơ chế so sánh, đây một phản ứng rất phổ biến trong tâm lý xã hội. Trong môi trường cũ (lớp học), sự khác biệt của hiện tại (thành công – thất bại, ngoại hình – địa vị…) trở nên dễ thấy và dễ bị đánh giá hơn.

Mặt khác, xã hội hiện đại đề cao thành tích và vật chất, nên nhiều người tìm cách thể hiện bản thân thông qua những gì họ sở hữu. Khi thiếu sự tinh tế, điều đó dễ chuyển thành khoe khoang, làm dấy lên cảm giác ganh tỵ hoặc mặc cảm ở người khác. Những hiện tượng này không nhất thiết là xấu, mà phản ánh một nhu cầu rất căn bản, đó là được nhìn nhận, được công nhận.

Theo ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn, một sốngười sẽ cảm thấy áp lực khi tham gia họp lớp vì sợ bị so sánh về thành công, thu nhập, ngoại hình. Đây là biểu hiện của tâm lý tự đánh giá bản thân thông qua lăng kính xã hội (social comparison).

"Ai trong chúng ta cũng từng so sánh mình với người khác, nhưng khi cảm thấy mình "kém nổi bật", sự tự ti, xấu hổ hoặc bất an sẽ nảy sinh. Đây là cơ chế tâm lý hoàn toàn bình thường, không phải bệnh lý, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần.

Để giảm áp lực, mỗi người nên hiểu rằng, họp lớp không phải là cuộc thi. Chúng ta gặp lại nhau không phải để chứng minh điều gì, mà để kết nối, sẻ chia và cùng nhớ về một thời đã qua. Việc điều chỉnh kỳ vọng cá nhân và tập trung vào giá trị tình bạn – kỷ niệm – sự tử tế sẽ giúp hóa giải áp lực tâm lý", ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn cho hay.

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Sơn cho rằng, khi ai đó đang trải qua biến cố như thất nghiệp, ly hôn, bệnh tật… việc chứng kiến người khác "tỏa sáng" có thể khiến họ cảm thấy bị tổn thương giá trị bản thân. Cảm xúc bị bỏ lại phía sau, bị lạc lõng trong tập thể hoặc "thua kém" bạn cũ có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu, thu mình, thậm chí làm nặng thêm cảm giác vô dụng hay mất phương hướng.

Không nên xem nhẹ những cảm xúc đó. Bởi lẽ, mỗi buổi họp lớp là một "tình huống xã hội" có thể kích hoạt những vết thương chưa lành. Vì vậy, sự thấu cảm, tế nhị và bao dung khi tham gia họp lớp là điều vô cùng quan trọng để tránh vô tình khiến bạn cũ bị tổn thương tâm lý.

Họp lớp nơi... "tái diễn tình xưa"?!

ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn cho rằng, họp lớp có khả năng "kích hoạt trí nhớ cảm xúc" – một hiện tượng trong tâm lý học khi ký ức gắn với cảm xúc mạnh mẽ (như mối tình đầu) được đánh thức bởi không gian, âm thanh, hoặc gương mặt quen thuộc. Nếu người trong cuộc đang có lỗ hổng trong đời sống hiện tại (cô đơn, hôn nhân bế tắc, cảm xúc bị bỏ bê…), việc gặp lại người cũ có thể đánh thức những ham muốn chưa hoàn tất.

Sự tái kết nối này đôi khi không bắt nguồn từ tình yêu, mà từ cảm giác được quan tâm và thấu hiểu – điều mà họ thiếu ở thực tại. Nếu không tỉnh táo, điều này dễ dẫn đến hành vi phản bội, gây rạn nứt gia đình. Vì vậy, mỗi người cần ý thức rõ ranh giới và trách nhiệm của mình, để quá khứ chỉ là ký ức đẹp, không trở thành nguyên nhân của tổn thương hiện tại.

Khi họp lớp bị biến tướng trở thành nơi khoe mẽ, tái diễn tình xưa và nhậu nhẹt quá đà- Ảnh 2.
ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn (áo blu trắng, buộc tóc) cùng đồng nghiệp tư vấn sức khỏe tinh thần cho trẻ. Ảnh: NVCC.

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Sơn cảnh báo, trong tâm lý học, rượu bia thường được sử dụng như một công cụ "phá băng xã hội" (social lubricant) – giúp con người dễ cởi mở, dễ nói chuyện hơn trong môi trường tập thể. Tuy nhiên, khi mất kiểm soát, nó làm mờ ranh giới hành vi, dẫn đến các xung đột bị kiềm chế trước đây trỗi dậy, như ganh ghét, oán trách, hoặc thậm chí là mâu thuẫn từ thời còn đi học.

Ngoài ra, một số người dùng rượu để trấn áp cảm giác tự ti hoặc bất an, hoặc để lấy can đảm thể hiện bản thân. Đó là lý do những dịp họp lớp – nơi cảm xúc bị "khuấy động" mạnh mẽ – thường dễ dẫn đến lạm dụng rượu nếu thiếu sự kiểm soát cá nhân và văn hóa nhóm lành mạnh.

Cách nào để giữ cho họp lớp luôn đúng ý nghĩa, lành mạnh?

ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn cho biết, có người sinh ra tâm lý "né tránh họp lớp" để tránh những biến tướng nếu trên. Việc né tránh họp lớp không phải lúc nào cũng là dấu hiệu tiêu cực. Đó có thể là một cơ chế phòng vệ tâm lý lành mạnh, khi cá nhân cảm thấy mình chưa sẵn sàng đối diện với những áp lực xã hội. Trong tâm lý học, đây gọi là tránh né chọn lọc – nhằm giữ gìn sự ổn định cảm xúc cá nhân.

Tuy nhiên, nếu việc né tránh kéo dài hoặc xuất phát từ nỗi sợ sâu xa như mặc cảm bản thân, sợ bị đánh giá, thì cần được nhìn nhận nghiêm túc. Trong trường hợp đó, người đó nên được hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để khôi phục lòng tự trọng, học cách đối diện với tập thể một cách tự tin và thoải mái hơn.

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Sơn nhận định, một buổi họp lớp ý nghĩa nên đặt nền tảng trên giá trị cảm xúc và nhân văn, chứ không phải vật chất hay thành tích. Thay vì hỏi "bây giờ bạn làm gì?" hãy hỏi "bạn dạo này có vui không?". Thay vì so sánh, hãy chia sẻ. Thay vì thể hiện, hãy lắng nghe. Những điều đó tưởng nhỏ, nhưng tạo nên một văn hóa nhóm tích cực.

Ngoài ra, để giữ cho họp lớp luôn đúng ý nghĩa, lành mạnh, ban tổ chức buổi họp lớp nên có sự dẫn dắt tinh tế, thiết kế không gian gặp gỡ mang tính sẻ chia, hạn chế rượu bia, tránh các yếu tố gây ganh đua.

"Khi mỗi người đến với nhau bằng sự tử tế, đồng cảm và không định kiến, họp lớp sẽ thực sự là nơi để chữa lành, gắn kết và truyền cảm hứng sống đẹp", ThS Tâm lý lâm sàng Nguyễn Thị Sơn nhấn mạnh.

Xem thêm bài viết:



Theo suckhoedoisong.vn
https://suckhoedoisong.vn/khi-hop-lop-bi-bien-tuong-tro-thanh-noi-khoe-me-tai-dien-tinh-xua-va-nhau-nhet-qua-da-169250822121359094.htm
Copy Link
https://suckhoedoisong.vn/khi-hop-lop-bi-bien-tuong-tro-thanh-noi-khoe-me-tai-dien-tinh-xua-va-nhau-nhet-qua-da-169250822121359094.htm
    Nổi bật
        Mới nhất
        Khi họp lớp bị biến tướng trở thành nơi khoe mẽ, tái diễn tình xưa và nhậu nhẹt quá đà
        • Mặc định
        POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO