Mạng xã hội – Thế giới ảo, ảnh hưởng thật đến sức khỏe tâm thần

Không gian ảo, tổn thương thật

Tính đến tháng 1/2025, Việt Nam có 76,2 triệu tài khoản người dùng mạng xã hội, tương đương 75,2% dân số. Mỗi ngày, người Việt dành trung bình 6 giờ 5 phút cho các hoạt động trực tuyến, trong đó hơn 2 giờ là dành cho mạng xã hội với ba nền tảng phổ biến nhất hiện nay là Facebook, Zalo và TikTok.

Không thể phủ nhận mạng xã hội là công cụ tuyệt vời để kết nối, chia sẻ và giải trí. Tuy nhiên, cũng giống như một con dao hai lưỡi, mạng xã hội không chỉ mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều hệ lụy. Đằng sau màn hình điện thoại, ngày càng có nhiều người cảm thấy cô đơn, bất an, chán nản, lo âu – những biểu hiện sớm của rối loạn tâm thần.

Một trong những nguyên nhân gây ra sự bất ổn này là việc so sánh bản thân với những hình ảnh cuộc sống hoàn hảo được chia sẻ trên mạng xã hội. Khi liên tục chứng kiến người khác khoe thành công, ngoại hình lý tưởng hay lối sống đáng mơ ước, không ít người rơi vào trạng thái mặc cảm, tự ti, cảm giác mình kém cỏi, chưa đủ tốt.

Mạng xã hội cũng là mảnh đất màu mỡ cho bạo lực mạng, tin giả. Một bình luận tiêu cực, lời lẽ ác ý, một tin tức bôi nhọ, "bóc phốt" ảo... có thể tạo ra những tổn thương tâm lý rất thật. Đặc biệt là đối với trẻ vị thành niên – nhóm có tâm lý còn đang định hình, dễ bị ảnh hưởng bởi lời nói và đánh giá từ người khác.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng mạng xã hội quá mức còn làm giảm chất lượng giấc ngủ, giảm khả năng tập trung vào công việc, học tập. Khi các kết nối ảo chiếm phần lớn thời gian và cảm xúc, các mối quan hệ thực tế dễ bị bỏ quên. Những người dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội thường có xu hướng thu mình, tránh né các hoạt động xã hội ngoài đời thực.

Khi những biểu hiện này kéo dài mà không được nhận diện và điều chỉnh sẽ rất dễ dẫn đến rối loạn tâm thần. Do đó, nếu thường xuyên căng thẳng, lo âu, mất ngủ kéo dài, giảm hứng thú với những hoạt động từng yêu thích hoặc đang dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội đến mức ảnh hưởng đến đời sống thực, thì việc tìm đến sự hỗ trợ từ các bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý là rất cần thiết. Sự can thiệp kịp thời không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng diễn tiến nặng hơn, mà còn hỗ trợ xây dựng thói quen sử dụng mạng xã hội một cách lành mạnh và có kiểm soát.

Phòng khám Tâm thần Hoàng Yến – địa chỉ tin cậy chăm sóc sức khỏe tâm thần

Hiện nay, Phòng khám Chuyên khoa Tâm thần Hoàng Yến – HY Clinic là một trong những địa chỉ uy tín tại Hà Nội trong lĩnh vực chăm sóc và điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa nhiều năm kinh nghiệm, đứng đầu là bác sĩ Nguyễn Hoàng Yến - Chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm công tác tại Trường Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện tuyến Trung ương. Đây là bảo chứng cho chất lượng chuyên môn, mang lại sự an tâm cho người bệnh trong quá trình khám, tư vấn và điều trị.

Tại phòng khám, việc chẩn đoán các vấn đề sức khỏe tâm thần được đánh giá bằng những phương pháp chuyên sâu với các thang đo chuyên biệt như: DASS (đánh giá lo âu, trầm cảm và stress), EPDS (đánh giá trầm cảm sau sinh), GDS (đánh giá trầm cảm ở người già), thang đo trầm cảm ở trẻ em… Toàn bộ quá trình đánh giá đều do bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thực hiện, đảm bảo tính chuyên môn và độ chính xác.

Đến với Phòng khám chuyên khoa Tâm thần Hoàng Yến, mỗi bệnh nhân đều được bảo mật thông tin cá nhân, được tiếp đón riêng tư, nhẹ nhàng để có thể thoải mái mở lòng chia sẻ mà không e ngại hay lo sợ bị phán xét. Với liệu trình cá nhân hóa, mỗi người bệnh sẽ được xây dựng phác đồ điều trị riêng biệt, dựa trên chẩn đoán chuyên sâu và những nhu cầu cá nhân cụ thể, từ lựa chọn phương pháp điều trị, thời gian can thiệp, đến hỗ trợ tâm lý đi kèm. Không chỉ khám và kê đơn, phòng khám còn đồng hành lâu dài trong từng giai đoạn điều trị, giúp người bệnh từng bước tìm lại sự bình an bên trong.

Với thời gian làm việc tất cả các ngày trong tuần, từ 8h00-21h00 (thứ 2 đến thứ 6) và từ 8h00-17h00 (thứ 7 và Chủ nhật), phòng khám tạo điều kiện thuận lợi để khách hàng chủ động sắp xếp lịch khám, điều trị mà không làm gián đoạn công việc hay học tập. Nhiều người từng cảm thấy lo âu, lạc lõng, mất phương hướng đã dần tìm lại sự cân bằng nhờ quy trình điều trị bài bản dựa trên sự đồng hành, thấu hiểu của Phòng khám chuyên khoa Tâm thần Hoàng Yến.

Hiện nay, khi mạng xã hội ngày càng chi phối đời sống tinh thần, việc nhận diện sớm những ảnh hưởng tiêu cực là rất quan trọng. Thay vì chờ đến khi mọi thứ vượt tầm kiểm soát, việc thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa uy tín như Phòng khám Chuyên khoa Tâm thần Hoàng Yến có thể giúp sớm phát hiện vấn đề, điều chỉnh kịp thời và tránh những hệ lụy dài lâu. Giữ sức khỏe tinh thần vững vàng là nền tảng để thích nghi và phát triển trong một thế giới số ngày càng nhiều áp lực.

Phòng khám Chuyên khoa Tâm thần Hoàng Yến