Đến Nha Trang tắm biển thế nào cho an toàn?

Không tắm biển sau khi uống rượu bia

Gần đây, một trường hợp uống rượu say, rồi giữa trưa nắng nhảy xuống biển Nha Trang tắm và bị choáng, khó thở… đã khiến nhiều người giật mình.

Chuyên gia tim mạch - TS Nguyễn Lương Kỷ, Phó Giám đốc BVĐK Khánh Hòa đã đưa ra các phân tích và chỉ dẫn cách tắm biển vui khỏe, an toàn.

Theo TS Nguyễn LươngKỷ, Báo New York Post (Mỹ) đã phân tích, ngay sau khi uống rượu bia mà tắm biển sẽ rất nguy hiểm.

Cụ thể, rượu bia làm giảm khả năng phán đoán, phản xạ và phối hợp cử động của cơ thể. Khi xuống nước, người đã uống rượu bia thường khó ước lượng chính xác được độ sâu hay dòng chảy, rất dễ bị chuột rút và vấn đề hô hấp hoặc đuối nước.

"Các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyến cáo không nên bơi lội hay tắm biển sau khi đã uống rượu bia, dù chỉ là một ít", TS Kỷ nhấn mạnh.

Cũng theo TS Kỷ, mọi người không nên tắm biển vào thời điểm giữa trưa nắng gắt (khoảng 11 giờ đến 14 giờ), đặc biệt, người đã uống rượu bia tuyệt đối chú ý vấn đề này.

"Khi đã uống rượu bia, cơ thể càng dễ xảy ra tình trạng mất nước và bị say nắng, có thể dẫn tới tức ngực, ngất xỉu, nặng hơn là đột quỵ do nhiệt. Đây là tình huống đặc biệt nguy hiểm khi đang ở dưới nước (đang tắm biển)", TS Kỷ chia sẻ.

TS Kỷ cho biết, một tài liệu tin cậy của nước ngoài mà ông đọc và nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nếu có uống rượu bia trước khi ra bãi biển chơi, tắm nắng thì nên uống kèm nước lọc và ăn nhẹ. Điều này giúp hạn chế tối đa sự mất nước của cơ thể và giảm nguy cơ bị choáng khi đang tắm nắng.

Tắm biển thế nào để an toàn?

Tắm biển mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng theo TS Kỷ, người tắm phải nắm vững các quy tắc an toàn.

Cụ thể như, chỉ nên xuống nước ở những nơi có biển báo hiệu an toàn hoặc có nhân viên cứu hộ. Tránh bơi quá xa bờ hoặc những khu vực có sóng lớn, nước xoáy vì điều này tiềm ẩn nhiều hiểm nguy (bị sóng đánh, sóng cuốn…).

Cùng với đó, dù cơ thể khỏe mạnh vẫn nên khởi động tay chân khoảng 5 - 10 phút trước khi tắm biển. Điều này giúp cơ thể làm quen với sự thay đổi nhiệt độ, giúp tuần hoàn máu, giảm thiểu tối đa nguy cơ bị chuột rút. Đồng thời, tránh tắm biển khi bụng quá no hoặc ngay sau khi vận động mạnh vì điều này làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và tim mạch.

Nếu đi tắm biển có trẻ em thì người lớn phải luôn giám sát trẻ, đảm bảo khoảng cách từ vị trí tắm biển của trẻ em và người lớn phải gần nhau, đồng thời cho các em mặc áo phao (dù có biết bơi).

"Tắm biển giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chức năng hô hấp, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, cần phải nắm vững các quy tắc an toàn, nếu không có thể phải trả giá. Phải nhớ kỹ, chỉ một chút rượu bia cũng đủ làm tăng nguy cơ đuối nước. Giữa trưa nắng, cơ thể dễ mất nước và bị choáng. Hãy nhớ, đi chơi vui, nhưng phải biết giữ mình an toàn", TS Kỷ khuyến cáo.

Đông Hưng