Uống canxi bao lâu thì ngưng?
Canxi là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò trong sự phát triển của xương, răng, co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Trẻ em, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi thường được khuyến nghị bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương hay thiếu hụt. Vậy khi nào cần ngưng bổ sung canxi?
1. Nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn
Nhu cầu canxi mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng sinh lý và mức độ hấp thu. Theo khuyến nghị, trẻ em 1-3 tuổi cần khoảng 500 mg/ngày, người lớn từ 19-50 tuổi cần 1.000 mg/ngày, trong khi phụ nữ mang thai và người trên 50 tuổi có thể cần tới 1.200 - 1.500 mg/ngày. Nhu cầu này nên được đáp ứng chủ yếu từ thực phẩm như sữa, cá nhỏ nguyên xương, rau xanh, hạt, đậu nành… Tuy nhiên, không phải ai cũng hấp thu đủ dinh dưỡng từ ăn uống.Các đối tượng sau thường cần bổ sung canxi đường uống:NỘI DUNG:
- Người ăn kiêng nghiêm ngặt.
- Trẻ em/thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển.
- Người lớn tuổi bị suy giảm hấp thu.
- Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc sau mãn kinh.
- Người bị loãng xương, gãy xương.
- Người có bệnh lý tiêu hóa mạn tính.
- Bệnh nhân mắc bệnh mạn tính phải sử dụng corticoids kéo dài...
Thực tế, có nhiều trường hợp bổ sung quá mức hoặc không cần thiết, nhất là ở người khỏe mạnh, ăn uống đầy đủ. Do đó, trước khi quyết định kéo dài thời gian uống canxi, cần đánh giá lại tổng lượng canxi từ khẩu phần ăn, tình trạng sức khỏe, và có nên duy trì hay không.
2. Khi nào cần ngưng bổ sung canxi?
Không có một mốc thời gian chung cho tất cả mọi người về việc nên ngưng uống canxi sau bao lâu. Thay vào đó, việc dừng bổ sung phụ thuộc vào mức độ đáp ứng điều trị và xét nghiệm kiểm tra. Nếu đã đạt được nồng độ canxi máu bình thường và lượng canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày đã đủ, bác sĩ có thể chỉ định ngưng hoặc giảm liều.Một dấu hiệu cho thấy có thể ngưng bổ sung là khi bệnh lý nền đã được kiểm soát, ví dụ: Loãng xương đã ổn định với thuốc điều trị chính, hoặc trẻ em đã đạt tăng trưởng chiều cao tốt nhờ dinh dưỡng và vận động. Trong những trường hợp này, tiếp tục bổ sung liều cao có thể không còn cần thiết.Ngoài ra, nếu xuất hiện các dấu hiệu của thừa canxi như buồn nôn, táo bón, đau dạ dày, đi tiểu nhiều, khát nước liên tục, cần ngưng ngay và kiểm tra nồng độ canxi máu.Lạm dụng bổ sung trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng canxi huyết, hình thành sỏi thận hoặc vôi hóa mạch máu - những biến chứng có thể tránh được nếu dùng đúng liều, đúng thời gian.Một số chuyên gia khuyến nghị bổ sung theo đợt, ví dụ dùng 2 - 3 tháng, nghỉ 1 tháng, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, chỉ định cụ thể cần được cá nhân hóa và theo dõi bởi bác sĩ để đảm bảo hiệu quả, an toàn lâu dài.3. Bổ sung canxi bao lâu là đủ trong từng đối tượng?
- Trẻ em đang phát triển: Nếu có chẩn đoán thiếu canxi (qua xét nghiệm hoặc đánh giá chế độ ăn), thường cần bổ sung từ 1 - 3 tháng tùy mức độ thiếu hụt.- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Thường bổ sung suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú, nhưng cần đánh giá định kỳ để điều chỉnh liều và tránh quá liều.
