Cơn bốc hỏa tuổi trung niên: Hướng dẫn kết hợp lối sống và thuốc điều trị
Cơn bốc hỏa là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, gây khó chịu, bức bối và mất ngủ. Việc điều chỉnh lối sống kết hợp với một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát cơn bốc hỏa hiệu quả, cải thiện chất lượng cuộc sống.
1. Biểu hiện của cơn bốc hỏa
Cơn bốc hỏa thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh... thường biểu hiện qua cảm giác nóng bừng và toát mồ hôi đột ngột; thường bắt đầu từ khuôn mặt và lan ra các vùng khác trên cơ thể. Nguyên nhân chính xác của bốc hỏa vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng được cho là có liên quan đến sự thay đổi nồng độ estrogen.Nội dung
2. Cách điều trị và kiểm soát cơn bốc hỏa
Cơn bốc hỏa có thể gây rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng sống. Tuy nhiên, khi áp dụng một số biện pháp phù hợp sẽ giúp kiểm soát và giảm nhẹ các triệu chứng này một cách hiệu quả. Các biện pháp ứng phó như điều chỉnh lối sống, thư giãn và sử dụng thuốc...
2.1 Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt lành mạnh
Duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò then chốt để làm giảm các triệu chứng của cơn bốc hỏa.- Chế độ ăn: Cần cân bằng chế độ ăn uống, bảo đảm cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cafeine...- Kiểm soát cân nặng: Giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh cũng là thời điểm dễ tăng cân. Do đó cần lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày, tránh tình trạng thừa cân- Luyện tập: Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.2.2 Bổ sung estrogen
- Estrogen thực vật: Việc bổ sung estrogen thực vật như isoflavone trong chế độ ăn có thể giúp phòng ngừa tình trạng suy giảm nội tiết tố và các cơn bốc hỏa. Các thực phẩm giàu isoflavone như đậu nành, đậu xanh, hạt lanh có thể được sử dụng để bổ sung estrogen thực vật.- Liệu pháp thay thế hormone (HRT): Chỉ được sử dụng sau khi bác sĩ chỉ định để điều trị. Tùy từng cá nhân, bác sĩ có thể chỉ định một trong các dạng sử dụng như viên uống, miếng dán và kem bôi, gel, thuốc xịt giúp giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh.+ Viên uống estrogen: Các loại estrogen dạng uống phổ biến như estrogen liên hợp (premarin), estradiol (estrace) và estratab. Viên uống estrogen giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và cải thiện các vấn đề về xương khớp.Tuy nhiên, việc sử dụng HRT dạng uống cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ như tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ và ung thư nội mạc tử cung. Ngoài ra, một số tác dụng phụ khác cũng có xảy ra như đau đầu, buồn nôn, tăng cholesterol nếu có vấn đề về gan.