Sốc trước vòng eo của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 2.

Trong một sự kiện gần đây, ngôi sao phim "Diên Hi công lược" Tần Lam được khán giả khen ngợi rất nhiều vì có vòng eo "mỏng như giấy".

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 3.

Tần Lam từ lâu đã được đánh giá là một trong những nghệ sĩ ngoài 40 quản lý cơ thể chuẩn mực. Cô cao 1,65 m, nặng 46kg, tỷ lệ eo - hông là 0,68. Vòng eo 58 cm và vòng hông 86 cm của cô thuộc tỷ lệ vàng của các siêu mẫu.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 4.

Vóc dáng Tần Lam được cư dân mạng gọi đùa là do 'ăn chất bảo quản' nhưng thực chất đó là thành quả của 20 năm rèn luyện nghiêm ngặt.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 5.

Thói quen của Tần Lam là tập yoga để giữ gìn vóc dáng dẻo dai. Ngoài ra, cô còn tập gym để giữ các múi cơ.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 6.

Bên cạnh các bài tập cho từng vùng cơ với hướng dẫn của huấn luyện viên, Tần Lam cũng thường xuyên đi bộ, chạy bộ trên máy để đốt cháy calo dư thừa, nâng cao sức bền.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 7.

Cô thường đi bộ khoảng 5 km trong một giờ, tiêu hao hơn 600 calo. Sau khi kết thúc buổi tập, cô hay ngâm mình trong nước nóng để thư giãn cũng như cải thiện tuần hoàn máu.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 8.

Tần Lam còn tuân thủ chế độ ăn rất nghiêm túc. Cô hạn chế tối đa dầu mỡ và ăn nhạt để hạn chế tích nước.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 9.

Các món như gà rán, khoai tây chiên hiếm khi có mặt trong thực đơn của "hoàng hậu Phú Sát". Ức gà bỏ da là món thường xuyên có trong bữa ăn của nữ diễn viên. Tần Lam cũng tiết lộ rất thích uống canh gà nhân sâm để dưỡng nhan, bồi bổ cho cơ thể. Cô có quy tắc bất di bất dịch khi chế biến các món này đó là vớt bỏ hết lớp mỡ nổi lên trên khi đun cho dù đó là súp hải sản hay súp gà.

Sốc trước vòng eo 'mỏng như giấy' của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam - Ảnh 10.

Nhờ rèn luyện cơ thể như vậy nên ở tuổi mấp mé ngũ tuần, Tần Lam vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, gợi cảm.

Sốc trước vòng eo của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam

Tần Lam

vòng eo của Tần Lam

sao Hoa ngữ giảm cân