VIDEO: Nên ăn gì để tăng đề kháng mùa mưa bão

18:38 | 15/08/2022

Bên cạnh việc tăng cường các biện pháp bảo vệ bên ngoài, bổ sung thực phẩm tăng đề kháng cũng là việc quan trọng để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa bão. Vậy những loại thực phẩm đó là gì? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây.

Vào mùa mưa bão, có rất nhiều loại dịch bệnh phát triển và nguy cơ bùng phát cao, vì vậy việc giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật là điều rất quan trọng. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, sức đề kháng được xem là tấm lá chắn giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch bệnh, đặc biệt là mùa mưa bão. Để tăng cường sức đề kháng, mọi người có thể bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như A, E, C, D, B, Sắt, Kẽm, Selen...

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn 6 loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng trong mùa mưa bão vừa rẻ, vừa dễ tìm mà giá trị dinh dưỡng lại cao.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.

Sữa chua chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng cho cơ thể tránh bệnh mùa mưa bão.

Sữa chua chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng cho cơ thể tránh bệnh mùa mưa bão.

Nấm

Nấm có đặc tính kháng virus tự nhiên và thúc đẩy quá trình sản sinh ra cytokine giúp chống lại virus cúm. Ngoài ra, trong nấm cũng chứa polysaccharides – loại hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại được các bệnh viêm đường hô hấp.

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo, cholesterol và lòng trắng có canxi giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng nấu chín sản sinh ra vitamin E, giúp bảo vệ hệ miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào. 

Các loại cá

Trong cá thu, cá hồi... chứa nhiều axit béo omega 3, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn, virus gây bệnh; giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

Trong một số loại cá có chứa nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe.

Trong một số loại cá có chứa nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe.

Tỏi

Tỏi giàu chất chống oxy hóa giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra. Ngoài ra, ăn tỏi có thể rút ngắn thời gian bị cảm, giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Các loại rau xanh

Để đảm bảo dinh dưỡng trong mùa mưa, người bệnh nên bổ sung các loại rau: rau muống, rau cải, rau ngót... vào thực đơn hàng ngày để cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. 

Tin cùng chuyên mục

Can thiệp ECMO, cứu sống nam sinh viên bị tai nạn giao thông nguy kịch

Can thiệp ECMO, cứu sống nam sinh viên bị tai nạn giao thông nguy kịch

18:38 | 15/08/2022

Do tổn thương đa cơ quan, nam sinh viên phải trải qua 5 lần can thiệp phẫu thuật và chạy ECMO, thở máy và lọc máu liên tục mới giành được sự sống.

Quy trình siêu âm chẩn đoán bệnh được thực hiện như thế nào?

Quy trình siêu âm chẩn đoán bệnh được thực hiện như thế nào?

18:38 | 15/08/2022

Siêu âm được biết đến là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh hiện đại được áp dụng phổ biến nhất để có thể phát hiện sớm bệnh lý, chẩn đoán chính xác và điều trị dễ dàng hơn. Vậy quy trình siêu âm được thực hiện như thế nào?

Nhiễm ký sinh trùng từ thói quen nhặt rau hàng ngày

Nhiễm ký sinh trùng từ thói quen nhặt rau hàng ngày

18:38 | 15/08/2022

Ký sinh trùng có thể đi theo mạch máu, ký sinh ở khắp mọi nơi như gan, phổi, não. Vào gan dễ gây áp xe gan, lên não có thể gây áp xe não, tổn thương não. Nếu không phát hiện kịp thời có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Ảnh-Video-Emagazine

VIDEO: Ca nhiễm HIV đầu tiên trên thế giới được phát hiện vào năm nào?

VIDEO: Ca nhiễm HIV đầu tiên trên thế giới được phát hiện vào năm nào?

HIV là viết tắt của “Human immunodeficiency virus”, một loại virus tấn công hệ miễn dịch. Virus này truyền từ người sang người qua các dịch cơ thể như máu, tinh trùng, dịch âm đạo…