Sống lành mạnh bỏ hút thuốc và ăn nhiều rau hơn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh

Theo phân tích từ dữ liệu chính thức mới nhất của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF), có tổng cộng 387.000 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư trong giai đoạn 2019-20 và 40% trong số đó - khoảng 155.000 người - có thể tránh được.

Dân số già, tầm soát tốt hơn và nâng cao nhận thức đồng nghĩa với việc nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh hơn bao giờ hết - hơn 1.000 người mỗi ngày.

Các chuyên gia cho biết hàng trăm trường hợp này có thể được ngăn ngừa thông qua thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, năng động hơn, duy trì cân nặng hợp lý và bỏ hút thuốc.

WCRF cho biết, mọi người cũng có thể hưởng lợi từ việc giảm tiêu thụ rượu và thịt đỏ trong khi tránh hoàn toàn thịt đã qua chế biến.

Mọi người nên cố gắng tránh tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời và các bà mẹ nên cho con bú nhiều nhất có thể.

So với dữ liệu năm 2017-18, hiện nay các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được đã tăng 8.000 trường hợp. Tiến sĩ Vanessa Gordon-Dseagu, một nhà quản lý nghiên cứu tại WCRF cho biết: “Trong nhiều năm, nghiên cứu đã ước tính rằng khoảng 40% trường hợp ung thư có liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được. “Những yếu tố nguy cơ này bao gồm hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

“Bên cạnh đó, nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng cách tuân theo các khuyến nghị phòng chống ung thư của WCRF, các cá nhân có thể giảm nguy cơ ung thư của họ.ăn 

“Cũng cần nhớ rằng dân số của chúng ta đang già đi, vì vậy chúng ta có thể thấy tỷ lệ mắc bệnh ung thư tiếp tục tăng trong vài thập kỷ tới. Tầm soát đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện kết quả ung thư - một người nào đó được chẩn đoán càng sớm, họ càng có nhiều khả năng sống sót ”.

Theo phân tích của WCRF, ung thư vú, sau đó là ung thư phổi, là bệnh phổ biến nhất ở Anh, với nhiều trường hợp mắc bệnh ở nam hơn nữ. Trong năm 2019-20, có 166.502 người chết vì ung thư, với hơn 1/5 là do các ca bệnh về phổi.

Không phải tất cả các bệnh ung thư đều có thể phòng ngừa được, có một số yếu tố không thể thay đổi làm tăng nguy cơ như tuổi già và tiền sử gia đình mắc bệnh. Nhưng thay đổi lối sống lành mạnh có thể hữu ích. Các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên ăn nhiều trái cây và rau quả, thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và protein lành mạnh, đồng thời cắt giảm thức ăn và đồ uống có hàm lượng calo cao.

NHS England cho biết họ đang thực hiện nhiều cuộc kiểm tra ung thư hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng một số bệnh nhân không thể tiếp cận xét nghiệm xác định sớm, nếu các xét nghiệm đưa ra kết quả sớm hơn điều đó sẽ giúp củng cố và giúp chúng ta đưa ra được các biện pháp để ngăn ngừa các bệnh ung thư từ đó có thể tránh được.